やまんごリハ日誌

茶色い晩ごはん。 そうでした、我が家も玄米を頼むのでした。 日記は色々思い出せていいですね。 ＊＊＊ 日課 1. 　時間通りに起床 　　×　決めなかった 　 2. 　起床時、鏡に向かって笑顔 　　× 3.  本日の目標を宣言 　　× 　 4.  秘書検 　　×　 5. 　セーフス 　    ○ 6. 　リハビリ 　　ー　 7. 　 0.5h + 0.5h 　ゼロ秒思考　 　　ー 8. 　 0.5h 　原因分析シート 　　× 9. 　 0.5h 　日記 　　○ 10. 0.5h 　　丁稚のすすめ音読と感想文 　　ー 11.  筋トレ前に氣の呼吸（まずは 5 回） 　　○ 12.  入浴時、たった一人になることを想像して現状に感謝、心配事は自力で調べる 　    ○ 13.  メモに蛍光ペン、転記。（日記や原因分析シート） 　　× 14.  眠い時は笑顔 　　ー 　　備忘録 　　　  →  次回、体の冷えが辛い時は、足湯としょうが入り飲み物で乗り切ろう。 　　　  →  微熱があっても、会社で早退しないレベルなら椅子に座ろう。 15.  本日のありがとう 　　 ① 　 リハビリできたことにありがとう。 　　②　一人ではないことにありがとう。 　　③　ごはんを食べれることにありがとう。 16.  寝る前に「私は成長したい」「私は謝りたい」と鏡に向かって言う。 　　× 17.  寝る前に氣の呼吸（ 15 回） これから ＊＊＊ 3/28(木)　曇りのち晴れ　予定 本日のテーマ①：「朝起きる」 本日のテーマ②：「休憩は最後」 08:30　起床 08:50　朝食 09:20　床掃除 09:40　請求処理、タクシー電話 10:30　時系列表と照合 12:00　昼食 13:00　目次作成 15:00　原因分析 15:30　仕掛りボックス整理 16:00　10分　仕訳 16:10　予算振り分け